• z powodów zdrowotnych lub powodów osobistych chcesz wyeliminować produkty mięsne ze swojej diety
• chcesz się zdrowo odżywiać bez nadmiernych restrykcji
• szukasz diety, która dostarcza odpowiednią ilość niezbędnych składników odżywczych
• chcesz zachować równowagę hormonalną
• masz dość restrykcyjnych i monotonnych diet
• lubisz smaczne i łatwe w przygotowaniu posiłki
• brakuje Ci pomysłów na zdrowe posiłki, które możesz użyć dla całej rodziny
• chcesz zbudować zdrowe nawyki na lata
• chcesz uzyskać trwałe, pozytywne zmiany bez efektu jo-jo

• Jadłospis na 7 dni, z rozkładem na 4 posiłki dziennie w kaloryczności 1700
• 28 przepisów
• Listę zakupów na cały tydzień

Przykładowe posiłki:

• Makaron ryżowy z tofu
• Naleśniki z otrębami, twarożkiem i owocami
• Ciecierzyca z pieczarkami
• Warzywa z dzikim ryżem