Poradnik dla tych, którzy chcą ale nie wiedzą jak. Znajdziesz tu wszystko co potrzebujesz wiedzieć aby zmienić swoje życie na zdrowsze i bardziej aktywne bez spiny du*y.

Dowiesz się jak podejść do zmian z głową i bez niepotrzebnego stresu. Nauczysz się jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak planować własne posiłki.

Po przeczytaniu tego e-booka będziesz wiedzieć jak wybrać odpowiednią aktywność fizyczną dla siebie i jak nie stracić motywacji w tym całym procesie.

W części bonusowej znajdziesz kompletny jadłospis na tydzień wraz z przepisami i tygodniowy plan treningowy idealny dla osoby początkującej.

Twoje krok po kroku to lepszej, zdrowszej wersji Ciebie.

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

• Tosty z pieczarkami
• Jajecznica z szynką
• Jaglanka z malinami
• Makaron z ziołami i kurczakiem
• Ryba pieczona z ziemniakami